C
coolME
Guest
Побывал сегодня на интересном и полезном тренинге, посвященном сабжу, хочу поделиться.
Границы - это то, что отделяет человека / пару / семью / группу людей от остального мира. Пока ребенок находится в утробе мамы, он не разделяет себя и мир. После рождения у него постепенно появляется понимание того, где заканчивается он и начинается окружающая среда.
Границы бывают самые разные, например, физические (наше тело), эмоциональные (наши чувства и настроение), временные (например, расписание нашего рабочего дня), духовные (наши мировоззренческие принципы) и другие.
Все свои границы важно осознавать, уметь обозначивать, а также защищать от посягательств. Эти навыки - один из признаков здоровой, цельной личности, свободной от мнения других людей, родительского контроля, давления коллектива, установок социума и т. п. Если в этой сфере у человека пробел, то рано или поздно туда кто-нибудь вторгнется и установит свои порядки.
Например, если проблемы в эмоциональных границах, человек рискует стать зависимым от настроения партнера ("у него плохое настроение, значит, я не имею права радоваться"). Если проблемы с временными границами, человек может стать "рабом" начальника, требующего работать сверхурочно. И так далее.
Способов защиты своих границ много. Для примера представим ситуацию, что ваш коллега, отношения с которым исключительно деловые и на дальней дистанции, вторгается в вашу личную жизнь фразой "Когда ж ты уже женишься". Вот несколько примеров реагирования:
1. Ответная агрессия. Это самый простой и распространенный в нашей стране.
- Когда ж ты уже женишься?
- А тебя **ет моя личная жизнь?
2. Наведение тумана. Попросту уход в абстрактные философские дебри.
- Когда ж ты уже женишься?
- Жизнь - это дорога, а наши близкие лишь случайные попутчики... Что есть брак в этом мире как не иллюзия постоянства...
3. Метод "Английский профессор". Обозначаем, что нарушаемая граница - часть нашего характера и никак по-другому.
- Когда ж ты уже женишься?
- Одиночество - это фундаментальный признак моей творческой, свободолюбивой натуры.
4. Амортизация. Это когда мы не спорим с утверждением, а спокойно и уверенно с ним соглашаемся.
- Когда ж ты уже женишься?
- Действительно, доколе...
5. Парадокс. Суть в гиперболизации утверждения и доведения посягательства до абсурда.
- Когда ж ты уже женишься?
- Как только пере****аю всю Москву, чтобы иметь возможность выбора.
А у вас как с границами? Приходилось отстаивать? Есть авторские способы защиты?
Границы - это то, что отделяет человека / пару / семью / группу людей от остального мира. Пока ребенок находится в утробе мамы, он не разделяет себя и мир. После рождения у него постепенно появляется понимание того, где заканчивается он и начинается окружающая среда.
Границы бывают самые разные, например, физические (наше тело), эмоциональные (наши чувства и настроение), временные (например, расписание нашего рабочего дня), духовные (наши мировоззренческие принципы) и другие.
Все свои границы важно осознавать, уметь обозначивать, а также защищать от посягательств. Эти навыки - один из признаков здоровой, цельной личности, свободной от мнения других людей, родительского контроля, давления коллектива, установок социума и т. п. Если в этой сфере у человека пробел, то рано или поздно туда кто-нибудь вторгнется и установит свои порядки.
Например, если проблемы в эмоциональных границах, человек рискует стать зависимым от настроения партнера ("у него плохое настроение, значит, я не имею права радоваться"). Если проблемы с временными границами, человек может стать "рабом" начальника, требующего работать сверхурочно. И так далее.
Способов защиты своих границ много. Для примера представим ситуацию, что ваш коллега, отношения с которым исключительно деловые и на дальней дистанции, вторгается в вашу личную жизнь фразой "Когда ж ты уже женишься". Вот несколько примеров реагирования:
1. Ответная агрессия. Это самый простой и распространенный в нашей стране.
- Когда ж ты уже женишься?
- А тебя **ет моя личная жизнь?
2. Наведение тумана. Попросту уход в абстрактные философские дебри.
- Когда ж ты уже женишься?
- Жизнь - это дорога, а наши близкие лишь случайные попутчики... Что есть брак в этом мире как не иллюзия постоянства...
3. Метод "Английский профессор". Обозначаем, что нарушаемая граница - часть нашего характера и никак по-другому.
- Когда ж ты уже женишься?
- Одиночество - это фундаментальный признак моей творческой, свободолюбивой натуры.
4. Амортизация. Это когда мы не спорим с утверждением, а спокойно и уверенно с ним соглашаемся.
- Когда ж ты уже женишься?
- Действительно, доколе...
5. Парадокс. Суть в гиперболизации утверждения и доведения посягательства до абсурда.
- Когда ж ты уже женишься?
- Как только пере****аю всю Москву, чтобы иметь возможность выбора.
А у вас как с границами? Приходилось отстаивать? Есть авторские способы защиты?