Ваши личные психологические приемы?

[Temp]

Друзья, вот наверняка у каждого из нас есть какие-то маленькие психологические хитрости, которые помогают нам в каких-то ситуациях... Это может быть установки для личного саморазвития или хитрости для манипуляцией людьми в хорошем смысле, или просто какие-то психологические установки ... в общем все что угодно!
Предлагаю всем поделиться для саморазвития, кто что знает!

Как примеры: Первое моё слово в предыдущем абзаце - это маленькая хитрость

Ещё пример: Если ты играешь в какую-то игру или соперничаешь с кем-то и думаешь, что ты скорее всего победишь, то твои шансы на победу заметно уменьшаются (лично я это особенно четко наблюдал при игре в большой теннис, где концентрация внимания очень важна). Если предстоит игра со сложным соперником, то будет полезным заранее представить, что ты уже проиграл и что сейчас тебе дается шанс отыграться.. (это применимо не только к играм).

В общем как-то так...

 

[Дима]

Я юзаю различные парадоксальные техники для избавления от дурных привычек. Например, от привычки грызть карандаш я избавился, велев себе грызть его с 13.30 до 13.45 по четным, с 14.00 до 14.15 по нечетным числам.

Еще есть очень хорошая техника behavioral replacement.

Суть в чем. Допустим, имеется организм с дурной привычкой (грызть карандаш). Начинаешь за каждый эпизод грызения карандаша давать ему конфетку или любым другим способом поощрять. Потом резко перестаешь. Организму уже становиться влом грызть карандаш на халяву.

Единственная поправка - на сексуальное влечение это не распространяется. Завязавшим проституткам фригидность не грозит.

 

[coolME]

Если в какой-либо ситуации нужно проявить терпение, то я стараюсь в уме продлить временные рамки ситуации. Тогда появляется должный настрой, и чувство облегчения в конце больше.

Например, если надо ждать в госучреждении 2 часа в очереди, то я даю себе установку, что «на самом деле» ждать надо 4 часа. По истечении 2 часов потом оказывается, что я прождал «вдвое меньше»!

 

[Boushev]

Не знаю, можно ли считать это психологическим приемом.
Я предпочитаю с незнакомым человеком общаться исключительно на Вы. Вне зависимости от его возраста, регалий и внешнего вида. Это помогает расположить к себе человека, я заметил. Плюс легче в общении самому. Мне нужно пустое пространство между мной и малознакомым человеком, нужна четко ощущаемая дистанция.

 

[Aurora]

ardon: не использую ничего подобного.

 

[Vik]

Я использую такие приемы. При личном общении, чтобы расположить человека к себе, начинаю разговор так, чтобы речь шла о нем. Если беседа деловая, то стараюсь построить разговор так, чтобы он был "согласен", пусть это будет что-то совсем нейтральное, но соглашаясь человек как бы переходит на мою сторону.
Это не я придумала. это существует, а я просто использую. Знаю, что это работает. Особенно, люди любят поговорить о себе, даже не замечая этого.

 

[Dorianna]

Мои приемы не отличаются оригинальностью. Когда я оказываюсь в конфликтной ситуации с неприятным человеком, с которым, тем не менее, надо решить дело, я мысленно одеваю ему на голову мусорное ведро.
А еще когда я расстроена, я занимаюсь аутотренингом: говорю про себя: "Я СЕЙЧАС делаю то-то...", "ЗДЕСЬ происходит [...]". Помогает не шариться в прошлом и не думать о будущем, а жить настоящим.

 

[Party]

Друзья, вот наверняка у каждого из нас есть какие-то маленькие психологические хитрости, которые помогают нам в каких-то ситуациях... Это может быть установки для личного саморазвития или хитрости для манипуляцией людьми в хорошем смысле, или просто какие-то психологические установки ... в общем все что угодно!

Интересная тема Только вот с манипуляциями... Психология как раз помогает их распознавать, не вестись на них, и научиться самому общаться без них.

Ещё пример: Если ты играешь в какую-то игру или соперничаешь с кем-то и думаешь, что ты скорее всего победишь, то твои шансы на победу заметно уменьшаются (лично я это особенно четко наблюдал при игре в большой теннис, где концентрация внимания очень важна). Если предстоит игра со сложным соперником, то будет полезным заранее представить, что ты уже проиграл и что сейчас тебе дается шанс отыграться.. (это применимо не только к играм).

Да, так спортсмены настраиваются. Еще они используют визуализацию.

Если в какой-либо ситуации нужно проявить терпение, то я стараюсь в уме продлить временные рамки ситуации. Тогда появляется должный настрой, и чувство облегчения в конце больше.

Например, если надо ждать в госучреждении 2 часа в очереди, то я даю себе установку, что «на самом деле» ждать надо 4 часа. По истечении 2 часов потом оказывается, что я прождал «вдвое меньше»!

А я воспринимаю ситуацию ожидания как тренировку терпения и смирения. Обычно когда чего-то или кого-то жду - нахожу себе занятие: попить где-нибудь кофе, почитать, поразгадывать судоку или японский кроссворд... тогда время летит не заметно.

А еще когда я расстроена, я занимаюсь аутотренингом: говорю про себя: "Я СЕЙЧАС делаю то-то...", "ЗДЕСЬ происходит [...]". Помогает не шариться в прошлом и не думать о будущем, а жить настоящим.

О, это классная вещь. Только это не уговаривание себя (аутотренинг), а возврат в реальность из мыслей, которые в этот момент не дают покоя, и вовсе не отражают действительность. Обычно они или по поводу уже произошедших событий, или будущих. Желательно не просто попасть в "здесь и сейчас", а прочувствовать реальность.

 

[coolME]

Раньше, когда делал холодные звонки, было страшновато общаться с секретарями на том конце провода. Однажды проходил мимо нашего ресепшена и вдруг заметил, какие хорошенькие и веселые девушки там сидят. После этого стал хуже представлять, как это может быть страшно звонить симпатичной девушке (которая потом, когда приедешь на встречу, с тобой еще и заигрывать начнет).

 

[coolME]

А я воспринимаю ситуацию ожидания как тренировку терпения и смирения. Обычно когда чего-то или кого-то жду - нахожу себе занятие: попить где-нибудь кофе, почитать, поразгадывать судоку или японский кроссворд... тогда время летит не заметно.

Мой способ больше относится к ситуациям напряжения. Например, когда на тренировке надо вес держать на вытянутых руках. Когда у тебя уже руки дрожат, а тренер обявляет, что еще только половина времени прошло. Если про себя считать вдвое медленнее, например, не секунды, а вдохи-выдохи, то проявлять морально-волевые качества легче.

 

[Party]

А, это да, когда руки заняты - заняться чем-нибудь не получится
А вообще, интересный способ.

 

[scrptn]

Когда я попадаю в сложную ситуацию, я всегда спрашиваю себя: "Как бы поступил Иисус?"

 

[coolME]

Когда я попадаю в сложную ситуацию, я всегда спрашиваю себя: "Как бы поступил Иисус?"

Напомнило...
[media]http://www.youtube.com/watch?v=TbpnxnapjlY[/media]

 

[Temp]

Недавно по радио психолог сказала, что очень важно осознавать, что ко всему в жизни (событию, к вещи, человеку) мы всегда имеем не одно чувство, а сразу целый спектр... Т.е. мы не можем человека только ненавидить, а мы обязательно в чем-то его нелюбим, и обязательно хоть в чем-то любим.. По какому-то любому поводу мы обязательно и радуемся, и огорчаемся одновременно... смотря с какой стороны посмотреть.. И вот осознание постоянного наличия целого спектра разных чувств к одному и тому же, хоть и в разных пропорциях, делает нас спокойнее.

Когда общаешься с человеком, при котором начинаешь вести себя неуверенно (например начальник или когда знакомишься с неизвестным тебе человеком), можно представить этого человека голым )) а голые все равны. "генералов в бане не бывает"

В школе, когда я боялся, что меня вызовут к доске, то я представлял, что нахожусь в невидимом экранирующем куполе )) это уже магия какая-то ) но, говорят, помогает ))

 

[Nadnein]

У меня все карандаши погрызенные но с этим не хочу бороться. Просто стараюсь всегда и во всём быть собой, чтобы потом у людей не было разочарований, раз уж приняли такую как есть.

 

[Arioch]

Как примеры: Первое моё слово в предыдущем абзаце - это маленькая хитрость

Это не работает :]

 

[lasurs]

прикольная тема, да.

 

[Дима]

Я использую такие приемы. При личном общении, чтобы расположить человека к себе, начинаю разговор так, чтобы речь шла о нем. Если беседа деловая, то стараюсь построить разговор так, чтобы он был "согласен", пусть это будет что-то совсем нейтральное, но соглашаясь человек как бы переходит на мою сторону.
Это не я придумала. это существует, а я просто использую. Знаю, что это работает. Особенно, люди любят поговорить о себе, даже не замечая этого.

Запомни, Шарапов - будь к человеку внимателен и старайся подвинуть к разговору о нем самом (с) :thumb_yello:

 

[Shape]

Недавно по радио психолог сказала, что очень важно осознавать, что ко всему в жизни (событию, к вещи, человеку) мы всегда имеем не одно чувство, а сразу целый спектр... Т.е. мы не можем человека только ненавидить, а мы обязательно в чем-то его нелюбим, и обязательно хоть в чем-то любим.. По какому-то любому поводу мы обязательно и радуемся, и огорчаемся одновременно... смотря с какой стороны посмотреть.. И вот осознание постоянного наличия целого спектра разных чувств к одному и тому же, хоть и в разных пропорциях, делает нас спокойнее.

а я где-то читал, что если иметь одновременно противоположные чувства, то это психическое отклонение..
в общем, в топку

 

[Temp]

Ещё вспомнилось: Если предстоит провести длительное время с теми людьми, с которыми ты не знаешь о чем говорить, то обычно настроение у нас изначально напряженное, и как минимум поэтому нам тяжело с ними общаться. Перед такой встречей нужно изначально представить себе в уме, что вам с ними весело... и чем дольше по времени вы себе это представляете, тем лучше вы настраиваетесь на "нужную волну" и возможно даже изначально уже знаете, какими словами вы встретитесь, что скажите и что спросите.. Придя в таком настроении на встречу, людям тоже будет проще настроиться на легкое общение с вами, и вероятность того, что все пройдет радужно и легко для вас, значительно увеличивается.